- 사람은 나이가 들면서 낮잠이 늘어나는 것은 당연하게 여겨집니다. 하지만, 낮잠은 없거나 많아도 문제가 될 수 있습니다.

그 동안 발표된 연구에 따르면, 낮잠이 전혀 없는 노인과 1시간 이상 낮잠을 자는 노인보다 1시간 이하의 낮잠을 자는 노인의

치매 확률이 낮은 것으로 알려졌습니다. 

특히, 1시간 이상 낮잠을 자는 노인의 경우 치매에 걸릴 확률이 높은 것으로 나타났으며, 인지기능의 저하가 진행될수록 낮잠이 

늘어나는 것으로 나타났습니다.

건강한 노년을 위해 1시간 이내의 낮잠을 자고, 저녁에 숙면을 취하는 것이 좋겠습니다.

건강한 노년을 위해 좋은 수면 습관을 가져보세요.!!